高血壓是比較常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)做好日常的護(hù)理是非常重要的，高血壓患者的護(hù)理是一項(xiàng)技術(shù)活，科學(xué)的飲食可以幫助患者穩(wěn)定血壓，下面就為大家介紹適宜高血壓患者服用的幾味野菜，下面詳細(xì)給大家介紹一下，希望對(duì)大家有一定的幫助。

春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過(guò)后可以涼拌、做湯﹑做餡﹑炒食或煮粥。馬齒莧清熱解毒、利水祛濕、散血消腫，所含豐富的鉀鹽和多不飽和脂肪酸有助于降壓降脂，保護(hù)心血管，用水焯過(guò)之后炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。

薺菜味道鮮美，不僅蛋白質(zhì)含量在蔬菜中居上乘，還含有豐富的維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有利尿、解熱、止血、明目等養(yǎng)生功效，對(duì)高血壓、眼底出血、牙齦出血、腎炎水腫、痢疾、冠心病等患者頗為適用。

莼菜蔓生在水中，清熱利水、消腫解毒，其葉片背面分泌的黏液是一種多糖混合液，具有抗癌、降壓作用。蕨菜則對(duì)細(xì)菌有一定的抑制作用，具有良好的清熱解毒、殺菌消炎之功效。

蕨菜中的某些有效成分也有益于高血壓患者，可以用蕨菜煎水服用�；被ǜ缓�維生素和多種礦物質(zhì)，有清熱解毒、涼血潤(rùn)肺、降血壓、預(yù)防中風(fēng)的功效，采摘后可以做湯、拌菜、燜飯，亦可做蒸槐花、包餃子。

野菜雖好 不宜多吃

野菜雖好，但多為寒涼性，脾胃虛弱者不宜過(guò)多食用，特別是光敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。野菜中的馬齒莧、莧菜、榆樹(shù)錢(qián)、槐花、馬蘭頭等都容易引起光敏反應(yīng)。

另外，為了安全起見(jiàn)，不認(rèn)識(shí)的野菜不要亂采;垃圾堆、污水溝、公路邊的野菜也盡量別挖，最好到開(kāi)闊的郊外或山林里采挖，野菜食用前要徹底洗燙。