高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”，嚴重威脅人類的健康，所以我們一定要做好高血壓的預(yù)防工作，尤其對于已經(jīng)患有高血壓的病人更要做好日常的護理。

緩慢起床

高血壓病人尤其要重視避免讓自己在鬧鐘吵醒后立即起床的情況發(fā)生。正確的做法是早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

溫水洗漱

患者在平時要減少自己接觸冷水的機會，這是避免血壓驟然升高情況發(fā)生的一個重要方法。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30-35攝氏度的溫水洗臉、漱口最為適宜。

晨飲一杯水

這是需要患者在平時養(yǎng)成的一個良好習(xí)慣，早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán)，促進代謝，降低血壓。

通過這些措施的合理運用，讓自己在減少降壓藥服用量的基礎(chǔ)上，同樣能夠取得理想的降壓效果。提高對高血壓病的認識，對早期預(yù)防、及時治療有極其重要的意義。