藥物控制高血壓有著很重要的作用，但是如果我們能夠利用好日常的飲食，一樣可以起到降壓的效果，下面就為大家介紹幾款降壓美食。

菠菜

味甘、性涼、無毒，具有利五臟、通血脈、止渴、潤腸的作用。高血壓患者若有便秘、頭痛、面赤、目眩癥狀，可用新鮮菠菜置沸水燙約3分鐘，以麻油拌食，每日兩次，日食半斤，每10日為一個療程。

豌豆

嫩苗味甘、性平、無毒，具有利尿、解毒、消腫、止痢功效。高血壓者可取豌豆嫩苗，洗凈搗爛，用干凈紗布包好榨汁，每次半茶杯，略加溫服。每日兩次，10日為一個療程，可持續(xù)服用一個時期。

木耳

味甘、性平、無毒，具有滋胃益氣、和中涼血、降壓利便、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。高血壓患者有血管硬化、眼底出血癥狀，可取黑木耳或白木耳3克，清水浸泡一夜，于飯鍋上蒸食，加入適量冰糖糖尿病不宜，睡前服用，每日1次，可持續(xù)服用。

芹菜

味甘、性涼、無毒，具有健胃、利尿、涼血、調(diào)經(jīng)功效。高血壓患者有頭痛腦脹，顏面潮紅，精神易興奮的癥狀，可將新鮮芹菜包括葉、根洗凈，以沸水燙2分鐘，搗爛絞汁，每次服1小杯，每日兩次，可使血壓下降，癥狀消失。

海帶

味咸、性寒、無毒，具軟堅(jiān)散結(jié)，利尿降壓效果。經(jīng)常吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血癥、高血壓、冠心病等。

馬蘭頭

味甘、性平、微寒、無毒，具有清涼、去火、止血，抗菌、消炎功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，可用馬蘭頭30克，生地15克，煎服，每日兩次，10日為1療程，如無不適等副作用出現(xiàn)，可持續(xù)服用1個時期，以觀后效。

尋醫(yī)專家提醒，日常所有膳食菜肴，若用之得當(dāng)，對于防治高血壓病是大有裨益，感興趣的朋友們千萬不要錯過哦