夏季天氣炎熱，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲減退的癥狀，飲食不好，自身的抵抗力自然會下降，就會為細菌提供可乘之機。專家提示，心血管疾病患者要做好夏季養(yǎng)生，不妨給“心”消消暑。

1、飲食清淡能降壓

夏季，人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質(zhì)的攝入，但要盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸，每日食鹽量不超過6克，食鹽過多會使血壓升高誘發(fā)心絞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特別注意飲食衛(wèi)生，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

2、補水及時可防病

專家指出，身體缺水對心血管疾病患者非常危險，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都喝一些涼開水。如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑。切忌少喝含咖啡因的飲料。

3、防暑降溫安度夏

專家稱，在室外活動時最好戴上遮陽帽并備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內(nèi)最好開啟空調(diào)，但溫度不要太低，隔幾個小時要通風換氣，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，又可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的濕度。

4、適當運動不可少

專家表示，不能因為怕熱而每天窩在家里不活動。但活動鍛煉宜在較涼爽的傍晚進行，切忌在烈日下鍛煉�；顒訌姸纫圆桓械狡�憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發(fā)作。當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動。

5、情緒穩(wěn)定更護心

專家介紹，天氣炎熱，人難免煩躁，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)。當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，會使動脈血管異常收縮而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

6、堅持治療是根本

專家指導(dǎo)，冠心病患者在夏天應(yīng)該堅持進行治療。劉學波主任指出，阿司匹林加氯吡格雷的雙聯(lián)抗血小板治療是急性冠脈綜合征患者治療的基礎(chǔ)。對于冠心病患者來說，長期、足量、規(guī)范的用藥對于疾病的控制和防止復(fù)發(fā)尤為重要，切莫因為自我感覺身體好轉(zhuǎn)就自行減藥、停藥。

7、午間小休精神好

由于暑熱，人們晚間的入睡往往較晚，因此老人在早晨不宜過早起床，最好6點半以后再起床。臥室最好用遮光較好的窗簾，以避免天亮得太早影響休息。中午小睡30分鐘，能放松身心，恢復(fù)精力。