肝病是臨床常見(jiàn)的疾病之一，給患者的健康帶來(lái)了極大的危害，其中酒精肝是其中的一種，引發(fā)酒精肝的最大因素就是長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，所以提醒大家，為了保護(hù)肝臟健康要適量飲酒或者不飲酒。

酒精肝對(duì)身體傷害巨大

近年來(lái)，酒精肝的患者不斷增多，而喝酒應(yīng)酬成為最主要的原因。“不少酒精肝患者都是年富力強(qiáng)的中年人，他們都有個(gè)共同點(diǎn)，就是經(jīng)常飲酒。”很多人沒(méi)有將酒精肝當(dāng)做一回事，而實(shí)際上它對(duì)身體造成的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的想象。

酒的主要成分是酒精，酒精在進(jìn)入*后只有很少一部分由腸胃排出，90%都在肝臟中代謝，代謝過(guò)程中分解出的乙醛對(duì)肝細(xì)胞直接造成損害，程度較輕時(shí)稱(chēng)為酒精肝，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞的壞死及纖維化，導(dǎo)致肝硬化，甚至?xí)�發(fā)展成為肝癌。很多人在喝酒的時(shí)候不當(dāng)成回事，到得病后才追悔莫及。專(zhuān)家提醒說(shuō)，除了大量飲酒外，空腹飲酒或者是將不同種類(lèi)的酒精飲料混合飲用，也會(huì)增加酒精肝發(fā)生的危險(xiǎn)。

“基本安全量”可參考

肝臟是*最重要的器官之一，承擔(dān)著代謝和解毒的重責(zé)。酒精肝患者都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是長(zhǎng)期大量飲酒，因此要想預(yù)防酒精肝的發(fā)生，控制酒精的攝入量就顯得非常重要。那么每天*酒精的攝入量控制在多少比較合適呢?

男性每天的飲酒量應(yīng)當(dāng)小于40克(酒精)，女性應(yīng)當(dāng)小于20克，這是*飲酒的“基本安全量”，計(jì)算的公式是酒精量=飲酒量×酒的度數(shù)×比重0.8。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，可以參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而如果是已經(jīng)患有肝病，最好就是不要再喝酒。在喝酒時(shí)，可以多吃一些蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C、維生素E，可以減輕酒精對(duì)肝臟的損害，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)醋，起到對(duì)酒精的中和作用。

想要保證肝臟的健康就要減少飲酒量，或者控制在安全量的范圍之內(nèi)。