心律失常是常見的一種疾病，屬于中醫(yī)“心悸”、“怔忡”、“胸痹”、“心痛”等范疇，多由于臟腑氣血陰陽虛損、內(nèi)傷七情、氣滯血瘀交互作用致心失所養(yǎng)、心脈失暢而引起。下面專家教你如何預(yù)防心律失常。

第一招、心律失常的常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

第二招、穩(wěn)定的情緒：保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中，尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

第三招、生活要規(guī)律：養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣，保證睡眠。因為失眠可誘發(fā)心律失常。運(yùn)動要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運(yùn)動或過量運(yùn)動，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養(yǎng)成按時排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預(yù)防感冒。因為體溫每升高1攝氏度，心率每分鐘會增加8—10次，很可能誘發(fā)心律失常，因此要預(yù)防感冒、發(fā)燒。

第四招、在家中發(fā)生心律失常時：如果是年輕人且病情較輕者偶爾出現(xiàn)房性早搏、室性早搏等不必處理，可注意休息，思想放松，并繼續(xù)觀察即可。病情較重時，特別是突然出現(xiàn)心律失常，如室上性心動過速，快速心房纖顫，明顯心悸、脈快、恐慌，可根據(jù)以往經(jīng)驗口服常規(guī)藥，并注意休息、鎮(zhèn)靜，和聯(lián)系專科醫(yī)院治療。

當(dāng)出現(xiàn)惡性心律失常如心室纖顫，病人突然意識喪失，脈搏摸不到，血壓測不到時，必須先開放氣道，解開衣領(lǐng)頭向后傾，拳擊心前區(qū)2—3次，觀察心跳是否恢復(fù)，若未恢復(fù)可行胸外心臟按壓，同時行人工呼吸，心臟按壓與口對口呼吸以30：2的比例進(jìn)行，心臟按壓的次數(shù)以100次/分左右為宜。同時設(shè)法呼叫醫(yī)生聯(lián)系急救車，在急救車和醫(yī)生未到之前，一定要連續(xù)地進(jìn)行心肺復(fù)蘇，并注意觀察心跳恢復(fù)情況。千萬不可驚慌失措地等待，而延誤了時間，失去搶救時機(jī)。