其實(shí)對于女性來說，那么養(yǎng)生真的是非常關(guān)鍵的一種事情的，可是很多人都不知道在生活中到底應(yīng)該怎么樣，通過養(yǎng)生的方式可以讓我們的身體更好的，而且中醫(yī)的方法也是非常不錯的，完全可以通過運(yùn)動飲食，還有就是一些瑜伽的方法。

一、做好階段保養(yǎng)

不同階段的時(shí)候，適合用的保養(yǎng)法子是不一樣的，所以說，建議女性們做好階段保養(yǎng)：

1、經(jīng)期要以調(diào)為養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為女性經(jīng)期的時(shí)候要以調(diào)喂養(yǎng)，切忌不可貪涼、過食苦寒之物，否則經(jīng)血容易出現(xiàn)凝滯或經(jīng)血量過多問題。此時(shí)要做到“適寒溫、淡飲食、顧陰液”，所以說，平日里吃溫燥補(bǔ)陽之物的時(shí)候要懂得適可而止，也不要勞累過度或是過度運(yùn)動，這樣子會損耗陰液的。

注意了，在經(jīng)期若常有問題出現(xiàn)，則要想法子調(diào)養(yǎng)，比如說月經(jīng)延后喝紅糖茶，比如說淤血多致痛經(jīng)喝玫瑰月季花茶，比如說體虛所致的月經(jīng)失調(diào)要喝母雞湯或是阿膠湯。

2、孕期要以靜為養(yǎng)

不少女性懷孕之后，會變得很興奮，因?yàn)樗齻兙鸵�迎來自己愛情的結(jié)晶了。不過要注意，孕期要以靜為養(yǎng)，情緒過于激動，或是悲傷，或是憤怒的話，很容易影響身體健康的。對于孕婦來說，喜怒無常的話，很容易造成臟腑氣血紊亂，很是影響胎兒的健康發(fā)育。

所以說，女性懷孕之后要靜心，尤其是有流產(chǎn)史的女性。因此，平日里要多看看喜劇，多和朋友嘮嘮嗑，不要生氣，想要生氣的時(shí)候，請及時(shí)調(diào)節(jié)。

3、更年期以和為養(yǎng)

更年期的時(shí)候，女性已經(jīng)多半停經(jīng)了，各類疾病頻發(fā)，若想要身體健康的話，必須要以和為養(yǎng)。比如說多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有營養(yǎng)的食物，或者說多喝銀耳湯、烏雞湯等調(diào)補(bǔ)陰陽的湯飲。

二、注意帶下病

女性帶下病增多是很常有的事情，可能是濕熱往下走所致，也可能是脾胃過于虛弱所致的。不管是哪一種情況，都與飲食不節(jié)有很大的關(guān)系，比如說過量食用辛辣、生冷之物等等。所以說，女性們想要保健身體的話，請注意帶下病，也就是堅(jiān)持合理的飲食原則：

1、熟知飲食宜忌

生活中苡米、芡實(shí)、山藥、赤小豆等具有防止帶下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成濕熱下注，所以女性們要忌口

2、食用量要合理

也就是要定量，切忌暴飲暴食，否則很容易損傷脾胃。為了遠(yuǎn)離帶下病，建議女性們定時(shí)定量飲食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜歡吃的食物，都要攝入量都要有控制，也就是在一定的范圍內(nèi)，不能吃太多，要不能特意不吃。

3、營養(yǎng)要均衡

平日里女性在飲食方面必須要注重營養(yǎng)均衡，不可純素食或是純?nèi)馐�，最健康的飲食是葷素合理搭配，比如說吃瘦肉的時(shí)候，要吃些綠葉蔬菜等等。

相信很多女性在生活中都可能會希望自己身體更加健康的，可是很多人都不知道應(yīng)該怎么做，怎么養(yǎng)生，其實(shí)大家都知道每個(gè)女性的身體里面可能會存在一些各種各樣的垃圾，這個(gè)時(shí)候一定要記得可以通過中醫(yī)的方式來改善我們的身體，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。