1. 擦迎香

位置：迎香穴位于鼻翼兩旁鼻唇溝處。

手法：每天早起或晚上睡覺(jué)前，用雙手大魚(yú)際，在鼻翼兩旁的迎香穴處，反復(fù)擦動(dòng)約200次。

作用：迎香穴是預(yù)防和治療鼻部疾患的首選穴位，有疏風(fēng)通竅，解痙止痛的功效，可以有效緩解鼻塞流涕。注意擦迎香穴時(shí)，要全身放松，仰臥閉目。切不可憋氣瞪眼。

2. 揉四白

位置：兩側(cè)眼眶中間正下方約一寸半處各有一個(gè)稍稍凹進(jìn)去的小“窩”，按上去有酸酸的感覺(jué)，這就是四白穴。

作用：按揉四白穴能有效緩解眼脹，鼻塞流涕癥狀，配合迎香穴效果更好。按壓時(shí)注意閉眼，放松，按壓以酸脹感能忍受為佳。

3. 揉太陽(yáng)

位置：太陽(yáng)穴位于兩眼外角向外一寸。

作用：按揉太陽(yáng)穴能夠有效緩解頭痛，注意按揉時(shí)閉眼，全身放松。