女性痛經的原因比較復雜，如果出現(xiàn)痛經的情況，最好了解具體原因，看喜劇可以起到放松大腦的作用，能有效緩解痛經問題，并且要注意身體保暖，做好身體的保暖工作，能有效緩解痛經問題，盡量增加維生素及蛋白質的攝入量，可有效緩解痛經，痛經多喝熱水真的錯了嗎？

1、看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

2、學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

3、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

6、多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

如果您正受痛經折磨，不如試試這幾個治痛經妙方，當然，如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時，靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的，應該趕緊看醫(yī)生。

痛經多喝熱水真的錯了嗎？女性月經期間應該要做好相應的護理工作，避免身體受寒受涼，否則會加重痛經的問題，做好飲食方面的調養(yǎng)工作很重要，增加蛋白質及維生素的攝入量，并且要做好腰腹部的保暖，盡量注意營養(yǎng)的合理均衡，并且要注意適當?shù)幕顒由眢w，能夠促進*血液循環(huán)的速度。