產(chǎn)后背痛是什么原因呢?產(chǎn)后的女性的身體可能會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，比如產(chǎn)后背痛就是常見(jiàn)的情況之一，孕期的時(shí)候很多的女性就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，給女性的生活帶來(lái)了很多的麻煩。那么產(chǎn)后背痛是什么原因呢?怎么緩解產(chǎn)后背痛的情況呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)尋醫(yī)問(wèn)藥專家的介紹!

產(chǎn)后背痛

【產(chǎn)后背痛出現(xiàn)的原因】

孕期原因：尤其是在孕后期，寶寶逐漸長(zhǎng)大，媽媽背部的壓力也會(huì)慢慢增大。再加上腹部肌肉的松弛讓準(zhǔn)媽媽的姿勢(shì)發(fā)生了改變，背部承受了更大的壓力。出現(xiàn)的韌帶松弛要等待一段時(shí)間才能恢復(fù)

產(chǎn)后原因：在懷孕時(shí)就有背痛的問(wèn)題，等生完寶寶以后很多動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致新媽媽背痛：抱寶寶、彎腰、搖晃寶寶、喂奶。在孩子長(zhǎng)大的過(guò)程中，隨著體重的增加，新媽媽背部要承受更大的壓力。

【一些緩解背痛的好方法】

1.鍛煉背部肌肉。媽媽在生完寶寶15天以后可以開(kāi)始做一些難度不高的運(yùn)動(dòng)，像是骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)，這些小運(yùn)動(dòng)能夠幫助支撐背部的肌肉。

2.改變彎腰撿東西的姿勢(shì)。遇到要撿東西的時(shí)候，新媽媽最好是把彎腰的姿勢(shì)改成屈膝。

3.喂奶時(shí)要讓背部受到支撐�？梢允褂谜眍^或者是其他支撐物。

4.站立時(shí)不要兩條腿站得太直，可以一條腿放在凳子上，如此一來(lái)能夠減輕背部下方的疼痛。

5.平時(shí)要做到挺胸抬頭。駝背會(huì)讓背痛更嚴(yán)重，有時(shí)候還會(huì)造成臀部疼痛。

6.坐下時(shí)將雙腳抬高，也可以減輕背部壓力。

7.雙臂交替工作。不要總是拿一只手抱寶寶。正確的方法是輪流使用雙臂，讓兩只手臂都能夠得到鍛煉。

8.按摩與熱敷。熱敷能夠緩解背部的疼痛，熱敷后可以進(jìn)行一下按摩。

產(chǎn)后背痛是什么原因呢?以上我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了導(dǎo)致產(chǎn)后背痛的原因，也為大家介紹了緩解產(chǎn)后背痛的八個(gè)方法，產(chǎn)后的女性一定要注意休養(yǎng)，不要經(jīng)常坐著，不要長(zhǎng)時(shí)間的抱寶寶!