痛經(jīng)是很多的女性朋友的一大煩惱，經(jīng)前，經(jīng)期的時(shí)候都可能會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛，腰酸背痛等不適的癥狀，這些都是痛經(jīng)的表現(xiàn)。那么痛經(jīng)怎么辦?吃什么能緩解痛經(jīng)呢?中醫(yī)介紹，很多的食物都具有保健養(yǎng)生，防治疾病的功效，下面為大家介紹一下吃什么能緩解痛經(jīng)！

吃什么能緩解痛經(jīng)

紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

所以小編推薦平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時(shí)多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。

紅花

經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來(lái)打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的!

紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。

紅花活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。

紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!

痛經(jīng)怎么辦?吃什么可以緩解痛經(jīng)?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解痛經(jīng)的三種紅色食材——紅棗，紅糖，紅花，可以起到祛瘀止痛，活血化瘀的功效，可以有效的改善痛經(jīng)的情況!