其實對于我們的身體而言，如果經(jīng)常咳嗽的話也會給，我們帶來非常大的困擾的，那么止咳化痰到底應(yīng)該吃什么樣的中藥來非常好的改善才是最重要的呢？會不會給我們的身體帶來一系列的危害，如何止咳化痰，吃一些陳皮也是一個非常好的幫助的，到底應(yīng)該如何做呢？

吃陳皮的好處

止咳化痰

在中醫(yī)的記載里面，陳皮是具有止咳化痰的作用，如果我們出現(xiàn)感冒的話，就可以把陳皮洗干凈之后放入杯中里面，倒入適量的熱水浸泡一下即可飲用，其止咳化痰的效果非常好的，如果覺得喝不下的話，可以適量的加一點冰糖。

保護心血管

食用陳皮的話，是具有保護心血管的作用，因為陳皮是具有讓血管收縮的效果。另外，陳皮還具有預(yù)防動脈硬化的作用，所以說在平時的時候使用陳皮泡茶的話是能保護心血管。

保護腸胃

當(dāng)發(fā)現(xiàn)腸胃不舒服的時候，可以選擇適量的吃一點陳皮，因為陳皮里面所含有的揮發(fā)油是可以給我們的腸胃帶來一些溫和性的刺激，也可以促進(jìn)消化液的生成，所以說陳皮不僅可以保護腸胃也可以治療消化不良的情況。

陳皮的食療方

陳皮鯽魚湯

材料：陳皮、鯽魚、生姜。

做法：先把陳皮切絲之后洗凈;鯽魚宰殺去內(nèi)臟后洗凈;生姜洗凈切絲。把陳皮跟生姜直接塞入鯽魚的肚子里面，然后把鯽魚倒入燉盅，加入清水，用隔水燉煮的方式燉煮到鯽魚熟透再放入調(diào)味料。

陳皮瘦肉羹

材料：陳皮、瘦肉。地瓜粉。

做法：先把陳皮泡水之后洗凈再切絲剁碎;瘦肉先洗凈切片，然后直接剁碎。把瘦肉放入碗里，加入陳皮跟地瓜粉還有適量的調(diào)味料腌制半小時。鍋里倒入熱水，把瘦肉搓成小個的肉圓，然后放入鍋里燉煮，等熟了之后再加入適量的調(diào)味料跟蔥絲即可。

陳皮粥

材料：陳皮、梗米。

做法：先把陳皮洗凈后切絲，采用水煎的方式取汁去渣。梗米洗凈后放入鍋里，倒入陳皮汁跟適量的清水，慢慢的熬煮成粥即可。

陳皮生姜湯

材料：陳皮、生姜、紅糖。

做法：先把陳皮洗凈切絲、生姜洗凈切片。鍋里倒入陳皮跟生姜，然后再倒入清水煮沸后加入紅糖再接著熬煮5分鐘即可。

平時的時候我們要想止咳化痰的話，我們一定要按照上面所說的這樣的方式來做，幫助我們的身體有個健康的恢復(fù)才是最好的，對于上面所說的這樣的陳皮止咳化痰也是一個非常好的效果的，所以在平時的時候遵循正確的方式來做，讓我們的身體更加的健康。