提到失眠，我們每個人都深有感觸，很多人都出現(xiàn)過失眠的情況，甚至有些人每天都被失眠所折磨，嚴重影響著人類的身心健康，那么我們該如何改善失眠，找回美好睡眠呢?下面就為大家推薦四款緩解失眠的藥膳方。

甘草小麥紅棗湯

適應癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除 熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

合歡花蒸豬肝

適應癥：失眠，脅痛等。

功效：清風明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血， 明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

蓮子百合瘦肉湯

適應癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

柏子仁燉豬心

中醫(yī)認為，柏子仁性味甘、辛、平�？蓪幮陌采�，潤腸通便，止汗：豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

如果你也有失眠的情況，那么在飲食上就試試上面的藥膳吧。

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