夏季炎熱難耐是疾病的易發(fā)期，很多的精神疾病也容易在夏季復發(fā)，給患者及家庭帶來了不少的麻煩，那么夏季我們該如何降低精神疾病的復發(fā)呢?來聽聽專家的意見。

夏季精神疾病復發(fā)，究其原因還是因為高溫度季節(jié)，人們新陳代謝旺盛，免疫力因為夜晚睡眠時間少而造成低下。

首先，按時睡眠，因為每個人在擁有足夠的睡眠狀態(tài)下，有利于抗病。尤其是炎熱的夏季，出汗多，排泄快，新陳代謝也旺盛，夜短晝長都會造成睡眠質量差，每天盡量保持正常的睡眠和作息時間，做到早睡早起，按時入睡，保持心情的舒暢。如果睡眠時間短，也要盡量抽出時間進行午休，才有利于下午的工作和學習。

其次，補充水分很重要，夏季時候，多補充水分很重要，很多人都是在口渴難耐才去飲水，這是不正確的，每天定量補充水分，避免體內水分缺乏，對預防各種疾病都有好處，據(jù)醫(yī)生介紹，*在缺水的狀況下一些生理指標會發(fā)生改變，進而容易發(fā)生氣短、頭暈目眩及情緒上的波動。

因為等到口渴時候才喝水，那時候大口飲水會增加胃負擔，還會導致消化不良、胃下垂等疾病，可以每天餐前定時飲水，這對身體水分平衡才會帶來幫助，一般情況下，清晨起床后應及時飲一杯水，這樣可補充頭晚水分的耗損，還能排除前一天晚上新陳代謝的垃圾，且有利于降低血壓。上午的11點和下午的4點左右再補充一次水分，晚間8點左右是睡前的最佳飲水時間，此時飲水可沖淡血液，有利于血液循環(huán)。但是過了9點之后就不要飲水，以免第二天水腫。

各種精神疾病都是在強負荷，強刺激，身體刺激情況下才復發(fā)的，為了避免夏季中暑暴曬，流汗多造成的精神疾病復發(fā)出現(xiàn)，大家一定要學會正確的規(guī)律生活。以上就是對怎么預防夏季精神疾病復發(fā)的簡單介紹，希望給大家?guī)�來一定的幫助�?br />