面對緊張的生活節(jié)奏，過大的生活壓力，很多年輕人都飽嘗失眠的痛苦，很多人靠藥物來維持正常的睡眠，但是吃藥也不是長久之計，我們一定要從根本上調(diào)理，這樣才能緩解失眠的癥狀，下面就為大家介紹六款助眠湯劑。

中醫(yī)認(rèn)為，“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，一方面是由于疾病困擾，二是氣血陰陽失和，使人不能人寐。因此中醫(yī)認(rèn)為，治失眠要辯證治療，首先要調(diào)理，在日常生活中多增加有營養(yǎng)的飲食怎會開胃解郁，使人身體內(nèi)臟達(dá)到飽和狀態(tài)。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

3、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

5、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

6、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭�，于睡前一小時飲用。

睡前飲用一劑安神湯，勝過各種助眠藥物，讓你輕輕松松度過每一個夜晚。