焦慮是一種常見的心理疾病，焦慮可分為生理性焦慮與冰凌焦慮，如考試前期出現(xiàn)的緊張心理則是生理性的焦慮，但是焦慮超出了某一個度就會變成病理性焦慮，下面就為大家介紹治療焦慮癥的食療方。

焦慮癥有哪些危害?

1、焦慮或坐立不安。

2、難以集中精力和正常思維;

3、疲乏或渾身無力;

4、往往會出現(xiàn)自殺念頭;

5、危害健康的癥狀表現(xiàn)有：連續(xù)頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。

焦慮癥的危害很多，那么如何通過飲食緩解焦慮癥?

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。

制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成�？蛇吙具吺�。

2、棗麥粥

配制原料：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。

制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。

焦慮癥患者飲食宜與忌：

1、 飲食宜清淡、食易消化的食物為主。

2、 多補充營養(yǎng)素，如維生素B群、 鈣及鎂、L-酪胺酸。

3、 避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。

4、 忌煙酒。