失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。很多人都有失眠，只不過有的輕有的重，那么你的失眠程度如何呢?不妨來做做以下的測試題吧。

1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時間減少;

3、早醒、醒后無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之后精力沒有恢復(fù);

6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。

以上癥狀表現(xiàn)，如果你有超過4個，那么你必須開始重視起來了;超過了7個的話，那你的失眠就非常嚴(yán)重，有必要去正規(guī)醫(yī)院接受心理治療!

失眠癥并不可怕，失眠癥患者只要在日常生活中自我調(diào)節(jié)生活規(guī)律，改善生活習(xí)慣，完全可以改善失眠的癥狀，甚至不藥而愈。