在日常的運(yùn)動(dòng)中，受傷是在所難免的。沒(méi)有做好充分的運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大過(guò)猛都可能導(dǎo)致或重或輕的損傷。我們可能不能預(yù)見(jiàn)身體上的損傷，更不能就此害怕受傷而放棄了運(yùn)動(dòng)，但是我們能掌握不同損傷情況的不同治療方法。小的傷害我們自己就能輕松搞定，再不怕運(yùn)動(dòng)中的磕磕碰碰。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹一些運(yùn)動(dòng)損傷中的中醫(yī)治療方法，大家都來(lái)了解下吧!

1、腰腿疼

川續(xù)斷4O克，西羌活3O克，川牛膝3O克，海桐皮3O克，細(xì)辛10克，漢防已30克。將藥搗碎、用醋淋濕，放布袋內(nèi)蒸半小時(shí)，稍降溫(溫度要適宜，不要損傷皮膚)后將布袋置于傷處皮膚。每日2次，每次3O分鐘至1小時(shí)，7天左右為一療程。藥用后放陰涼通風(fēng)處，可連用一周。

2、閉合性軟組織損傷(如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷等)

注意這里說(shuō)的早期是24小時(shí)以后

①損傷早期，傷部有紅、腫、熱、痛者

生桅子末1OO克，面粉50克。用法：將生桅子與面粉用雞蛋清調(diào)和成糊狀，敷于傷部，可退熱、消腫、止痛。也可以用熟的溫雞蛋滾動(dòng)傷處。

②損傷中期(一周以內(nèi))，紅熱消退，尚有腫痛者

官桂25克，生川烏、生草烏、生南星、乳香、沒(méi)藥、木香、木通、續(xù)斷各15克，土鱉、紅花、劉寄奴各2O克。上藥研末，加水及少量酒精和凡士林調(diào)成稀糊狀，煮沸后冷卻至50℃，趁熱敷于傷處。可逐寒、活血化淤、消腫止痛。

③損傷后期或慢性勞損(一周以后)

海桐皮5O克，透骨草、伸筋草，當(dāng)歸、紅花、蘇木、威靈仙、五加皮、羌活、獨(dú)活、白芷、川椒各15克。上藥煎水，趁熱傾于盆中，先熏(將傷處擱于盆上讓氣體熏)后洗，每日1～2次，每次半小時(shí)左右。每付藥可用2～3天�？墒娼钔ńj(luò)、活血去淤、祛風(fēng)濕。

3、骨折損傷

骨折脫位整復(fù)后、肌肉拉傷和疲勞，可用此偏方舒筋活血，去熱止痛，通透入深部組織。此藥酒不可口服。按摩后外敷接骨藥，加強(qiáng)平衡飲食中鈣和磷的補(bǔ)充。

生地15O克，樟腦15O克，紅花1O克，廣三七5克，薄荷腦40克，冰片5克，麝香1克。先將生地、紅花、廣三七用白酒1500克浸泡，麝香用白酒5OO克浸泡，兩周后過(guò)濾去渣。再用95%酒精5OO毫升將樟腦、薄荷腦、冰片溶解，然后倒入泡好的二種酒即成。搽在傷處皮膚上并配合按摩。