我們大家都知道，如果是經(jīng)常的吃一些泡飯，這種情況也是非常的影響到我們的身體健康的，尤其是一些腸胃并不是那么好的人來(lái)說(shuō)，真的是堅(jiān)決不可以經(jīng)常去吃的，那么真的是非常影響到我們的一些胃口的健康，所以大家應(yīng)該要記得及時(shí)的去糾正這樣的壞習(xí)慣。

愛(ài)吃湯泡飯的人更易患胃病

吃湯泡飯的時(shí)候，食物還沒(méi)有完全嚼爛就會(huì)被吞下，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。湯泡飯也會(huì)導(dǎo)致唾液分泌過(guò)少，不利于食物的消化，難以吸收食物營(yíng)養(yǎng)成分。再者，湯會(huì)降低味覺(jué)神經(jīng)的敏感性，減少胃腸道消化液的分泌，最終會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，導(dǎo)致消化不良或者是營(yíng)養(yǎng)不良。

湯泡飯不適合長(zhǎng)期吃，如果偶爾吃一次也要注意，要做到細(xì)嚼慢咽切忌囫圇吞棗。最好就是不吃湯泡飯，改成喝湯或者是喝稀飯。飯前少量喝湯，不但能濕潤(rùn)口腔和食道，還能刺激口腔和胃產(chǎn)生唾液和胃液，有助于消化。

養(yǎng)胃方法

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保�。貉蛉�、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養(yǎng)胃食療方

1、八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、蓮子芡實(shí)粥

蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

6、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

每個(gè)人在生活中都可能會(huì)喜歡一些泡飯之類(lèi)的，因?yàn)樗�的味道真的是非常不錯(cuò)，可是真的是非常影響到我們的一些胃口健康的，所以對(duì)一些腸胃并不是那么好的人，或者是對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)堅(jiān)決是不會(huì)去的，因?yàn)檫@種情況也會(huì)影響孩子的健康。