一般在生活中我們都知道經(jīng)常熬夜也是非常危險的，可能會導(dǎo)致我們的氣血出現(xiàn)一些問題的，而且大家的生活中一定要多注意，如果是經(jīng)常熬夜，應(yīng)該要記得可以積極的去補(bǔ)充一些益氣丸，真的是非常關(guān)鍵的，可以讓氣血變得非常的充足，也可以保證我們的氣血變得越來越好的。

1、失眠、睡不好

如果你長期出現(xiàn)睡眠障礙，例如失眠、睡不好、多夢等情況，那么要考慮是否精血出現(xiàn)問題了。專家表示，精血不足其實(shí)是肝腎兩虛引起的，肝臟跟腎臟處于不健康的狀態(tài)，那么夜晚的睡眠也會受到影響。想要睡得好，那么就要養(yǎng)好肝腎。

2、脫發(fā)、掉發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，精血不足是腎精跟肝血出了問題，而“腎藏精，其華在發(fā)”，腎臟出現(xiàn)問題，頭發(fā)自然也會表現(xiàn)出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝臟運(yùn)行不暢了，氣血就不能很好的為頭發(fā)供應(yīng)營養(yǎng)，此時出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)，甚至白頭的情況都不奇怪了。

3、腰膝酸軟

很多朋友認(rèn)為，腰膝酸軟是因?yàn)樽�太��，但其�?shí)精血不足也會引起這個癥狀。專家認(rèn)為，精血不足時，會影響到骨骼健康。如果小孩子出現(xiàn)精血不足，那么就有可能會影響身高發(fā)育，老年人容易骨折也是精血不足的一個表現(xiàn)。

4、記憶力開始變差

記憶力下降不僅是因?yàn)槟挲g變大了，精血供應(yīng)出現(xiàn)問題的時候，腦力也是會衰減的。中醫(yī)認(rèn)為，精血不足會導(dǎo)致腦髓不足，此時腦部的活動就不能正常運(yùn)行，健忘的情況就會經(jīng)常出現(xiàn)。

除了文中提到的4個癥狀以外，精血不足還會引起女性月經(jīng)病，同時還有耳鳴、眼花等癥狀，那么中醫(yī)有哪些方法可以調(diào)理精血不足呢?下面我們就一起來了解下吧。

男性精血不足主要調(diào)理腎臟

上面我們也說了，精血不足是2個內(nèi)臟出了問題，一是腎臟，二是肝臟。對于男性來講，出現(xiàn)精血不足的癥狀，那么主要是側(cè)重補(bǔ)腎的。

專家表示，男性可以通過飲食、按摩、針灸等方法來補(bǔ)腎，在晚上5-7點(diǎn)之間，腎經(jīng)是最旺的，這個時候補(bǔ)腎的效果是最好的。

女性精血不足主要調(diào)理肝臟

眾所周知，氣血是否充足對女性來講是非常重要的，肝氣衰弱，那么血的供應(yīng)就會出現(xiàn)問題，女性精血不足首先要來調(diào)理肝臟。

建議女性們在晚上要早點(diǎn)睡覺，最好在凌晨1-3點(diǎn)時就進(jìn)入深度睡眠，因?yàn)?ldquo;臥則血?dú)w于肝”，這句話也說明了睡眠對于肝臟的重要性。

我們大家都知道在生活中每個人都可能會出現(xiàn)一些精血不足，也是很多男性對于常見的，其實(shí)很多女性也會出現(xiàn)的，那么，肯定很多人都不知道他的一些癥狀表現(xiàn)到底是什么樣子的，所以男女朋友們在生活中一定要多注意，盡量的避免一些疾病的發(fā)生才可以的。