我們都知道在生活中如果是經(jīng)常泡腳也是非常不錯(cuò)的，尤其是對(duì)于大家也是非常的熟悉的，那么經(jīng)常用它來(lái)泡腳，可以保證我們的身體更加健康的，可是大家應(yīng)該要選擇一些正確的方式，我們就應(yīng)該來(lái)看到底應(yīng)該怎么選擇正確的方式泡腳。

艾葉泡腳好處多

中醫(yī)認(rèn)為，艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，安胎、降濕殺蟲(chóng)的功效，我們常常通過(guò)一些方法把它做成艾條、艾絨等使用，但其實(shí)用它來(lái)泡腳，不僅可以散寒止痛，溫經(jīng)止血，還能有效去除體內(nèi)虛火導(dǎo)致的黑眼圈。

可以取艾葉一小把，煮水后泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條，取1/4撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒。等艾葉泡開(kāi)后，再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗即可。一般要連泡數(shù)次，約2~3天后即可有效。

需要注意的是，我們用艾葉水泡腳時(shí)，要注意別吃寒涼的食物，注意休息，多喝溫開(kāi)水。還可在用艾葉水泡腳的同時(shí)喝一杯生姜紅棗水。堅(jiān)持一段時(shí)間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

想要效果更快，還可以用艾條，灸肝腧、腎腧、三陰交、太溪、足三里這五個(gè)穴位，它們都是滋補(bǔ)肝腎，提高免疫力的穴位。每天在這五處按摩、艾灸各5分鐘即可，10天為一個(gè)療程，中午11時(shí)灸效果最佳。

泡腳時(shí)間不是越長(zhǎng)越好

泡腳雖然有益身體健康，但是也不是泡的時(shí)間越久越好。這是因?yàn)榕菽_會(huì)加快*的血液循環(huán)，加快心率，泡得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，并且，大量的血液涌向下肢，時(shí)間久了會(huì)因腦部供血不足而頭暈，心慌等，特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘，身體發(fā)熱，有微微出汗就好。

泡腳水溫不要太燙

泡腳水溫太高，不僅容易燙傷皮膚，同時(shí)，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，進(jìn)而令皮膚變得干燥，而且，還會(huì)過(guò)度擴(kuò)張雙腳的血管，體內(nèi)大量的血液涌向下肢，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。通常泡腳水在40℃左右即可。

特殊時(shí)期別泡腳

剛吃完飯后就去泡腳，大量的血液涌向下肢，進(jìn)而會(huì)減少胃部的供血，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，讓人感覺(jué)不適，并且，太餓，太疲勞，發(fā)燒等情況下泡腳，對(duì)健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在經(jīng)期時(shí)最好不要泡腳，否則容易讓經(jīng)血變多，甚至?xí)�引起虛脫�?/p>

泡腳不要輕信偏方

市面上、網(wǎng)絡(luò)上有很多泡腳的配方，不少人也會(huì)去嘗試它，但要注意的是，即便泡腳中的材料對(duì)*是有益的，但并不是所有的保健品都適合自己，建議在使用前最好能問(wèn)問(wèn)中醫(yī)的建議。

一般來(lái)說(shuō)我們都知道艾葉的功效也是非常多的，可以保證我們的身體更加健康，用它來(lái)泡腳的話可以緩解失眠，而且艾葉泡腳也可以更快的去排除濕氣，所以為了身體更加健康，應(yīng)該要選擇一些正確的方式去泡腳，才可以有一定的效果的。