我們都知道在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的，因?yàn)橄�化不良也是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橄�化不良也是非常多的一些，人�?huì)出現(xiàn)的長時(shí)間的消化不良可能會(huì)帶給我們的身體的危害到底是什么樣子的呢？我們就應(yīng)該來看一下吧。

1、腹脹、腹痛

消化不良會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛，這是最常見的一種癥狀但也是最不易被人察覺的。專家表示，長期處于消化不良的狀態(tài)下，腸胃會(huì)出現(xiàn)不適，從而引起腹部疼痛，這種疼痛不會(huì)特別強(qiáng)烈也不帶著便意，人們通常會(huì)選擇忍一忍就過去了。

2、體重異常

長期消化不良會(huì)引起營養(yǎng)不良，此時(shí)身體沒辦法吸收更多的有效物質(zhì)，體重自然也會(huì)出現(xiàn)下降，這個(gè)時(shí)候可不要開心得太早，病態(tài)的體重異常還會(huì)誘發(fā)更多的身體疾病，所以人們一定要警惕消化不良帶來的危害。

3、頭暈?zāi)垦?/p>

可能很多人都不知道，消化不良也會(huì)引起頭暈?zāi)垦�，這是因?yàn)槟c胃不適時(shí)腦部也會(huì)受到相應(yīng)的刺激，當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈、目眩的情況時(shí)，最好能得到充分的休息，此時(shí)的飲食也要調(diào)整得清淡一點(diǎn)，多吃些利于消化的食物。

4、拉肚子或者便秘

上面我們就有提到，消化不良是會(huì)引起腹痛、腹脹的，同時(shí)，也有一些人的情況會(huì)更嚴(yán)重一點(diǎn)，有的是出現(xiàn)拉肚子、腹瀉的情況，有的則反之，會(huì)好幾天都沒有便意，出現(xiàn)便秘的癥狀，這也是消化不良帶來的兩極危害。

5、心理疾病

消化不良也會(huì)引起心理問題?這是不是太夸張了呢?事實(shí)上，長期消化不良的人身體會(huì)出現(xiàn)各種毛病，除了以上提到的幾點(diǎn)以外，情緒也會(huì)受到影響，例如出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀，所以我們可不能忽視了消化不良這件小事。

消化不良如何調(diào)理

1、吃東西的速度要慢一點(diǎn)

現(xiàn)代人的時(shí)間安排得都比較緊湊，就連吃飯的時(shí)間也要準(zhǔn)確到每一分鐘，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)吃東西狼吞虎咽的情況，但是沒有經(jīng)過細(xì)嚼慢咽的食物往往都不好消化，所以在進(jìn)食的時(shí)候要把速度放慢，這也有利于食物的消化。

2、飲食要做到均衡

一些人愛吃菜，一些人愛吃肉，但是單純的吃蔬菜或者肉類都不是一個(gè)好的選擇，專家認(rèn)為，消化不好的人更要做到飲食均衡，葷素搭配才有利于腸胃的保養(yǎng)，這也能讓腸胃運(yùn)作功能變得更好，起到促進(jìn)消化的作用。

消化不良真的是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)榻?jīng)常這樣，可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些疾病，所以在生活中一定要多注意盡量的應(yīng)該要保持良好的生活習(xí)慣，然后多吃一些清淡的食物，生活中可以多吃蔬菜，這樣的話才可以避免消化不良的現(xiàn)象。