我們都知道在現(xiàn)在這個(gè)生活中，如果是想讓身體更加健康，應(yīng)該要學(xué)會(huì)先養(yǎng)腎，而且腎臟在身體里面也是非常重要的，可是很多人都不知道應(yīng)該怎么做，才可以達(dá)到讓自己的身體更好的狀態(tài)的，所以我們就應(yīng)該來看看健康之本的腎臟應(yīng)該怎么養(yǎng)呢。

在早上起床后，難免會(huì)遇到這樣的事情，臉部出現(xiàn)了輕微水腫的情況，特別是眼部，更是常見和明顯，等到中午的時(shí)候，就會(huì)自己消退。一般也沒有造成什么影響，所以也不太會(huì)去關(guān)注是什么原因，認(rèn)為是自己水喝多了，或者沒睡好導(dǎo)致。這些原因都有可能，但要是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，就不得不當(dāng)心了，因?yàn)�，很有可能是腎出來了問題，在向你提醒。

常說耳朵大福氣也大，這不是沒有道理。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳。腎氣充足的話，那么耳朵就會(huì)大而飽滿，精力旺盛充沛，在學(xué)習(xí)上、事業(yè)上自然干勁十足 。如果是經(jīng)常耳鳴或是聽力下降，那么說明你的腎氣已經(jīng)不夠用了，要好好養(yǎng)腎了。

另外，如果腎真的出了問題的話，會(huì)向身體發(fā)出警告，當(dāng)我們太過勞累、做了重活后，身體一些地方會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫現(xiàn)象，例如雙腳、腰骶部、雙腿等，如果休息時(shí)間足夠長，這些水腫現(xiàn)象會(huì)慢慢的減輕。有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血壓等癥狀。

如果腎不舒服，那么腎所要發(fā)揮的功能就會(huì)受到影響，進(jìn)一步影響到的就是身體健康，加快身體衰老速度。腎最主要的功能是就藏精和調(diào)節(jié)身體的陰陽，所以，想要呵護(hù)健康，就要保護(hù)好腎。

日常生活養(yǎng)腎方法

光腳走路、散步

在公園里或是一些專門散步的人行道上，不難看到鋪有鵝卵石的地方。我們的腳底穴位很多，如果光腳踩在鵝卵石上，可以很好的按摩腳底，而腳底的反射區(qū)是腎臟，能起到很不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果。在平常時(shí)候，光著腳走路，也是有效果的。

走貓步

走貓步有什么好處嗎?不僅可以放松心情，減輕壓力，除了能養(yǎng)腎之外，還可以增男人的腎功能。走貓步的動(dòng)作，會(huì)有一定幅度的扭胯動(dòng)作，對(duì)我們的會(huì)陰部起到按摩和擠壓的作用。對(duì)男性來說可以起到預(yù)防前列腺疾病，對(duì)女性來說，能夠緩解腹部下墜和減輕盆腔充血。

通過運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)腎的話，記住要量力而為，好好把握好運(yùn)動(dòng)量。如果運(yùn)動(dòng)后感覺神清氣爽，很有精神勁兒，晚上可以很好的入睡，第二天起床的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)都很好，說明運(yùn)動(dòng)量是很合適的。

為了可以讓腎臟保持永遠(yuǎn)健康的狀態(tài)，那么在生活中一定要記得可以多多的去做運(yùn)動(dòng)，而且一定要記得不可以經(jīng)常的去吸煙喝酒，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣也會(huì)影響到我們的身體，健康的必須應(yīng)該要多多的去管住我們的嘴巴才行的。