生活中壓力非常大，很多人都會出現(xiàn)失眠，因為長時間的睡眠肯定會讓自己的皮膚出現(xiàn)衰老，也會嚴重的影響自己身體健康，甚至可能會讓自己出現(xiàn)一些各種各樣的疾病的，所以這個時候應該要想辦法盡快的去改善睡眠的當歸，龍眼，大棗可以更快的去幫助緩解睡眠，所以出現(xiàn)失眠應該要想辦法去治療。

失眠多由精神緊張、思慮過度等引起，常伴有多夢、睡眠質(zhì)量差、容易醒等問題。此次為失眠多夢的人推薦一款當歸龍眼大棗湯，用當歸10克、龍眼15克、大棗30克、切塊瘦肉250克，洗凈，瘦肉經(jīng)沸水汆湯后，將所有食材一起入砂鍋煲1小時，飲湯食肉。

失眠多夢的病因以七情內(nèi)傷為主，根本原因是營衛(wèi)失和、陰陽失調(diào)。失眠的辨證分型包括心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等虛證，以及肝火擾心、痰熱擾心、心火熾盛等實證，總體治療原則為補虛瀉實、調(diào)理臟腑陰陽。

心主血，經(jīng)常熬夜、精神緊張的人，就會暗耗心血，血虛就會產(chǎn)生心慌、心跳快、睡不好、多夢的癥狀。當歸為補血圣藥，性溫，入肝、心、脾經(jīng)，有補血活血、養(yǎng)心安神、調(diào)經(jīng)止痛的作用。龍眼肉味甘，性平，歸心、脾經(jīng)，為心脾要藥，能滋生心血、脾血，兼能補益心脾之氣。大棗味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，能補中益氣、養(yǎng)血安神;豬肉能補腎滋陰、養(yǎng)血潤燥、益氣、消腫。幾味藥物合用有很好的補益心脾、安神助眠的功效。

但應注意的是，本方更適用于面色少華、四肢倦怠等虛證患者;若是外感或?qū)嵶C情況，還應辨證應用。若失眠多夢癥狀嚴重，影響生活工作，需要去正規(guī)醫(yī)院確定病因，進行規(guī)范治療，避免失治誤治。

出現(xiàn)失眠以后，大家一定要記得可以選擇當歸龍眼大棗湯之類的都是非常不錯的，因為這個東西可以達到補氣血的效果，這樣的話才可以保護著我們的身體更加健康，也可以更快的去緩解這個失眠的一些現(xiàn)象的發(fā)生，所以在出現(xiàn)失眠以后應該要選擇正確的方式，這樣的話才可以改善