冬季里天氣也是比較寒冷的，而且胃病也是會(huì)發(fā)生給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾的，那么胃病高發(fā)期在冬天里的時(shí)候，我們應(yīng)該遵循什么樣的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理才是最好的一個(gè)方法的呢？三個(gè)小妙方能夠有效的調(diào)理這樣的幫助我們的身體更加的健康，到底是哪三個(gè)呢？

胃病怎么調(diào)理好

注意保暖

胃病出現(xiàn)的時(shí)間基本是在秋冬季節(jié)的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天氣變冷，如果沒注意保暖的話，就很容易讓胃病，所以想要調(diào)理的話，就必須要適時(shí)的增減衣服，在晚上的時(shí)候還有蓋好被子，不然要腹部著涼，不然是很容易引發(fā)胃病，嚴(yán)重的話還會(huì)讓胃病加重。

運(yùn)動(dòng)護(hù)理

患有腸胃病的患者，在平時(shí)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的體征來(lái)進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)量，這樣可以幫助身體提高抵抗力，不會(huì)出現(xiàn)病情加重的情況，也會(huì)讓抗病因子慢慢保護(hù)腸胃，讓腸胃慢慢變得健康。

飲食調(diào)理

其實(shí)引發(fā)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是一個(gè)原因是因?yàn)轱嬍�，比如�?jīng)常吃辛辣的食物。所以在平時(shí)我們一定要吃清淡的飲食，也可以吃一些養(yǎng)胃粥，這樣可以幫助我們保護(hù)胃部的健康。另外一定要注意定時(shí)定量的飲食，不要再出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況了。

常見養(yǎng)胃粥

核桃板栗粥

材料：核桃、板栗、大米。

做法：先把核桃仁切成小粒小粒的;板栗去殼之后也切成小粒;大米洗凈。鍋里倒入清水，煮沸之后倒入大米熬煮半個(gè)小時(shí)，然后再倒入板栗跟核桃，接著熬煮20分鐘后加入適量的雞精。

山藥百合粥

材料：山藥、百合、梗米、薏仁、大棗。

做法：先把山藥洗凈切片;大棗去核。其他材料泡水半個(gè)小時(shí)之后再洗凈。先把材料倒入適量的清水，然后再把全部的材料都倒入鍋里;大火煮沸后再轉(zhuǎn)為小火熬煮到材料都熟了就可以了。想吃甜一點(diǎn)的可以趁煮熟的時(shí)候加入適量的冰糖。

沙參大米粥

材料：沙參、大米、冰糖。

做法：先把沙參打碎，大米洗凈，然后把大米燉煮成粥之后再加入沙參跟適量的冰糖，攪拌燉煮2分鐘后即可食用。

南瓜瘦肉粥

材料：南瓜、瘦肉、大米。

做法：先把南瓜洗凈去皮之后再切成小塊;瘦肉洗凈切小片;梗米洗凈。先把南瓜跟梗米一起放鍋里熬煮半個(gè)小時(shí)，然后再加入瘦肉燉煮到大米的花心開花的時(shí)候再放入適量的調(diào)味料。

冬季里天氣比較寒冷，給我們的生活帶來(lái)的困擾也是比較大，平時(shí)的時(shí)候我們也可以按照上面所說(shuō)的這樣的三個(gè)小方法來(lái)調(diào)理我們的胃，幫助我們的身體更加的健康才是最好的，不要等到危及我們生命的時(shí)候，再來(lái)非常大的困擾，也是一個(gè)非常大的傷害。