現(xiàn)在很多人總是喜歡讓自己的身體更好一些，所以總是想著吃這種補(bǔ)藥啊，那種補(bǔ)藥啊，結(jié)果導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)了問題，下面我們看看，吃補(bǔ)藥都有哪些誤區(qū)？

1、維生素不要過量服用

維生素在兒童的發(fā)育中占據(jù)了重要的作用。維生素雖然是我們不可缺少的物質(zhì)，但并不是越多越好，過量服用維生素的話會(huì)有不良作用，甚至是引起維生素中毒。

實(shí)際上，如果沒有特別情況，身體中所需要的維生素，都可以從日常食物中攝取，所以飲食要做到不挑食、不單一、不過量。如果需要補(bǔ)充維生素，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行服用。

2、名貴補(bǔ)品不是人人都合適

鹿茸、人參、高麗參等都是名貴中藥材，這些都是補(bǔ)益的佳品，但并不是人人都適合服用。例如人參，人參適合用來補(bǔ)虛，如果體質(zhì)健壯的人長(zhǎng)期吃人參，就會(huì)出現(xiàn)煩躁激動(dòng)、血壓升高、鼻子出血、過度興奮等情況，會(huì)危害到身體健康。

3、不要過量補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

不少家長(zhǎng)都熱衷給孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，生怕孩子不夠聰明，擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高。但如果補(bǔ)鈣過多的話，會(huì)導(dǎo)致低血壓，兒童將來可能會(huì)患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鋅過多會(huì)容易鋅中毒，輕一點(diǎn)會(huì)表現(xiàn)出食欲不振、上腹疼痛、精神萎靡，嚴(yán)重的話會(huì)造成急性腎功能衰竭。所以，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

在平常的飲食中，也可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，多吃一些牛奶等奶類，或是奶制品，就是補(bǔ)鈣的健康方法。

吃補(bǔ)藥都有哪些誤區(qū)？通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)非常的清楚了，所以我們平常的時(shí)候，正常的飲食就好，不需要吃這些補(bǔ)藥來保障自己的健康，是非常沒有必要的。