隨著社會的發(fā)展，人們的壓力越來越大，例如學(xué)生有升學(xué)壓力、上班族有就業(yè)壓力等等，當(dāng)生活壓力過大，你的身體就會無法承受這些負(fù)擔(dān)，疾病就會悄然而至。所以，為了身體保健，你需要遠(yuǎn)離這些生活壓力。要如何做才能遠(yuǎn)離生活壓力的威脅呢?下面我們來了解一下遠(yuǎn)離生活壓力的方法有哪些。

遠(yuǎn)離生活壓力的方法有哪些

1.　和朋友一起說說笑笑

對女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí)，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。

2.　心態(tài)樂觀

樂觀的心態(tài)會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。

3.　重視睡眠

據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

4.　培養(yǎng)愛好

培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

5.　自我催眠

“深呼吸，想象那些無謂的緊張感都從你的身心被抽離�；貞浤闵洗伍_懷大笑的情景，或者你被人愛戀和欣賞時的體驗(yàn)。上述情境越清晰，就越有可能掌控和釋放身心壓力。這樣的“自我催眠”每天做上幾次，就能讓大腦自動釋放可減壓的肽和荷爾蒙。

6.　了解壓力

控制的壓力的最好辦法之一就是去了解它。“不滿”、“疏離”、“不和諧”和“疾病”這四個字眼，每個都代表著一種不同的壓力。因此，了解產(chǎn)生壓力的來源，才能有的放矢地控制它。

7.　做事有條理

多數(shù)人可能意識不到亂糟糟的環(huán)境會制造焦慮情緒，(比如在一間亂糟糟的房間里找一把鑰匙或一樣放迷手的東西)，或者耗費(fèi)錢財(老忘記付賬單，不得不交滯納金)，或者讓大腦一片混亂(坐在一間擁擠雜亂的房間里還沒開始工作，腦子就成一鍋粥了)。因此不妨在日常生活中嘗試做分類洗滌，或者在家中專門整理出一小塊整潔的地方用于工作之類的事情。

上文是我們介紹的遠(yuǎn)離生活壓力的方法有哪些，例如跟朋友聊天，做一些自己喜歡的事等等，這些方法就能幫你釋放生活壓力，保健身體。當(dāng)然了，有的人生活壓力非常大，自我紓解已經(jīng)沒有效果了，人人都有生活壓力，人人都應(yīng)該學(xué)會遠(yuǎn)離生活壓力。