粥類(lèi)的食物是很受現(xiàn)在的女性歡迎的，因?yàn)檫@些食物既能夠填飽肚子，又對(duì)身體好。我們平時(shí)煮粥的方式有著很多。我們能夠自己在家做一些好消化的果蔬香粥。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹幾款易消化的果蔬香粥。

易消化果蔬香粥

水果麥片粥

【主料】

麥片100克，牛奶50克，水果50克。

【輔料】

白糖少許。

【制作方法】

①將干麥片用清水300克泡軟，水果洗凈切碎。②將泡好的麥片連水倒入鍋內(nèi)，置火上燒開(kāi)，煮2～3分鐘后，加入牛奶，再煮5～6分鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內(nèi)即可。

【特點(diǎn)】

軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，鈣、磷、鐵、鋅和維生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。

【制作關(guān)鍵】

粥要熬得稀稠適度，水果下入鍋內(nèi)稍煮一下，再給嬰兒喂食。

青菜粥

【主料】

大米300克，青菜30克。

【輔料】

清水300克，精鹽少許。

【制作方法】

①將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用。

②將大米洗凈，用水泡1～2小時(shí)，放入鍋內(nèi)煮30～40分鐘，在停火之前加入精鹽及切碎的青菜，再煮10分鐘即可。

【特點(diǎn)】

黏稠適口，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。

水果藕粉粥

【主料】

藕粉、蘋(píng)果(桃、楊梅罐頭)各適量。

【輔料】

清水適量。

【制作方法】

①將藕粉和水調(diào)勻，水果切成極細(xì)的末待用。

②將藕粉倒入鍋內(nèi)，用微火慢慢熬煮，邊熬邊攪拌，直到熬至透明為止，最后加入切碎的水果，稍煮即可。

【特點(diǎn)】

味香甜，易于消化(消化食品)吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜5個(gè)月以上的嬰兒食用。

【制作關(guān)鍵】

水果一定要洗凈、切碎，最好用小勺刮成水果泥。另外，在熬藕粉時(shí)注意不要巴鍋。

貼心提示

家長(zhǎng)在給寶寶喂粥時(shí)要給他一點(diǎn)時(shí)間吞咽下去，不可讓他匆忙地吃下，也不可希望一開(kāi)始就把粥全部吃完，母親可多加幾湯匙給他吃，慢慢就習(xí)慣了，過(guò)2個(gè)星期后，他就可以每次吃半杯，等到寶寶習(xí)慣了吃粥的時(shí)候，可以少加點(diǎn)水，使粥濃稠一些，這樣，漸漸地寶寶就學(xué)會(huì)吃固體食物了。

粥類(lèi)物質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)還是十分容易消化的，而且我們自己也有能力在家中制作這些果蔬香粥，它們能夠給我們帶來(lái)十分美味的感覺(jué)， 同時(shí)也對(duì)身體好，我們可以嘗試。