老年人應(yīng)該如何護(hù)理自己的皮膚?隨著人到老年，皮膚的水分和膠原蛋白流失造成皮膚的彈性下降，皺褶增多、加深，疣贅和色素斑頻繁出現(xiàn)。那么老年人應(yīng)該如何護(hù)理自己的皮膚成了老年人關(guān)注的話題，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家弦細(xì)解讀。

1、護(hù)膚品增加彈性

針對老年人皮膚松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點(diǎn)，選擇營養(yǎng)型護(hù)膚品會有助于延緩皮膚老化。對于老年人來說，皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是最重要的，補(bǔ)充皮膚的營養(yǎng)、讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護(hù)膚品都比較適合老年人。

2、溫水清潔，避免刺激

除了選擇合適的護(hù)膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。郭醫(yī)師提出，老年人皮膚相對敏感，其自身代謝的產(chǎn)物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當(dāng)保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃—30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長時間搓揉，要盡快用水沖掉。

3、多飲水

多飲水。水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤，富有彈性。老年人須每天喝水1800~2000ml。

4、常按摩

常按摩。自我按摩臉部，每天1~2次，每次30分鐘。按摩部位：額部，眼眶周圍，臉頰部。

5、常仰臥

足夠的睡眠和正確的睡姿是減少皺紋的方法之一。皮膚細(xì)胞分裂最活躍的時間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。仰臥睡眠時，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分。

6、常梳頭

常梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭部的血液供應(yīng)，使面部膚色靚麗白皙。

7、少吃鹽

過多的鹽分進(jìn)入體內(nèi)，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破壞皮膚的膠質(zhì)，降低分泌機(jī)能，導(dǎo)致皮膚變黑、干燥而缺乏彈性。

8、慢減肥

不要在短時間內(nèi)快速減肥。有些女子，尤其是中年女性減肥之后，皮膚彈性大大降低。這是因為在短時間內(nèi)減去脂肪，皮膚細(xì)胞卻不會減少，所以會出現(xiàn)皮膚垂皺，皮膚在這種情況下失去彈性，無論什么樣的美容按摩都很難挽回。

9、心態(tài)好

保持良好的心情，天天開心過著生活也有不錯的效果，俗話說的好“笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭”

老年人應(yīng)該如何護(hù)理自己的皮膚?相信老人家們看了后已經(jīng)知道了，那么老人家們不妨試一試上文為你們列出的九點(diǎn)護(hù)理皮膚的方法看看效果吧，為了自己的老年生活過得更完美，大家一定要掌握上文介紹的幾個方面的技巧哦。