老年人護理視力的技巧有哪些，隨著人的年齡增長，生理上的退化，視力問題引起的慢性健康影響著老年人們正常的生活，這使很多老年人特別煩惱，那么老年人護理視力的技巧有哪些?下面就由尋醫(yī)問藥網(wǎng)告訴大家吧。

1、不忽視視力下降的“癥狀”

視力下降有可能表現(xiàn)為明顯的閱讀、書寫、購物、看電視、開車或者認人等出現(xiàn)困難，也可能是朋友或家人所察覺的過十字路困難、撞到周圍物體或者邁步遲疑、為看清而揉眼睛或者傾斜頭等。一旦出現(xiàn)上述情況，建議馬上去就近的眼科醫(yī)院做全面檢查。

2、禁止吸煙

臨床研究和統(tǒng)計證實，吸煙會增加患白內(nèi)障、年齡相關(guān)性黃斑變性等眼病的風險，同時也增加心血管疾病的風險，患心血管疾病則可間接影響眼睛健康。同時吸煙(包括二手煙)會使干眼癥惡化。

3、合理的飲食結(jié)構(gòu)保持全身健康

飲食上，老年人要少脂肪而多水果、蔬菜及粗谷物的飲食有利于眼睛及身體整體健康。研究表明富含維生素 C、維生素 E、鋅、葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物有利于眼健康。有益于眼部健康的食物選擇包括：柑橘類水果、植物油、堅果、粗谷物、深綠色多葉蔬菜及深海冷水魚。

4、常見的“三高”要警惕，保持正常的血壓、血膽固醇、血糖水平

臨床研究證實，高血壓、高膽固醇、高血糖均可增加視力下降(比如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變，青光眼等)的風險，控制血壓、膽固醇及血糖不僅有利于眼睛健康，同時也有利于整體健康。

5、開車配帶防藍光太陽鏡的習慣

紫外線會傷害我們的眼睛，但研究證實可見光中的高能藍光對我們的眼睛傷害更大，暴露于紫外線和藍光下可以增加白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎癥、眼睛異常生長及癌癥等眼疾的風險。因此，外出強烈陽光下或者室內(nèi)長期面對富藍點光源建議佩戴防紫外線和藍光的護目鏡。

6、給眼睛來個定期的“體檢”

65 歲及 65 歲以上老年人應(yīng)當每 1-2 年進行一次眼科檢查。定期眼科體檢可以察覺視力的變化，視力改變有可能是可治眼病或病理狀態(tài)的一種表現(xiàn)。

對于任何對于眼科疾病，及時發(fā)現(xiàn)和早期干預(yù)都是非常有效延緩或預(yù)防眼科疾病的手段。

7、眼保健操按摩

多做眼保健操按摩有助于放松眼睛的疲勞程度，改善視力。

老年人護理視力的技巧有哪些，上文已經(jīng)為大家詳細解讀，老年人護理視力的7個技巧，相信身為老人家的您們看了后已經(jīng)掌握了，老人們一定要熟練掌握以上的技巧，為了有個更好的視力帶來更好的生活，那就好好護理好自己的視力吧．