新晉媽媽陳慧琳公布了幫助塑身的孕期餐單。但營養(yǎng)醫(yī)師指出，該餐單只適合久坐少動(dòng)的辦公室白領(lǐng)，孕婦別效仿。

陳慧琳上演產(chǎn)后“身材不走樣”真人秀，生完跟沒生一個(gè)樣，絲毫不見新媽媽的臃腫與福態(tài)。她公布的孕期營養(yǎng)餐單自然成了潮準(zhǔn)媽媽們的效仿對(duì)象。

按餐單上的吃法，并不能滿足陳家BB腦袋發(fā)育的需要，準(zhǔn)媽媽們沒必要效仿。

餐單分析

陳慧琳孕期餐單

早餐：脫脂奶1杯、蛋白兩只、 麥皮（麥片）一碗；

午餐：節(jié)瓜炒牛肉、白飯一碗、 豆腐魚湯；

下午茶：梳打餅兩塊、低脂乳酪；

晚餐：馬蹄蒸肉餅、蒜茸炒菜心2碗、白飯一碗、草莓6粒。

營養(yǎng)師：適合辦公室白領(lǐng)，不適合孕婦

早餐中的脫脂奶、蛋白能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充足夠的動(dòng)物蛋白，所以整個(gè)餐單蛋白質(zhì)的含量是足夠的。但是餐單中的牛奶、乳酪都采用脫脂奶、低脂乳酪，食物脂肪含量較低，熱量也較低。不足以滿足孕婦的營養(yǎng)需求。

這份餐單適合坐著操作電腦，很少活動(dòng)的辦公族等輕體力工作女性，因?yàn)檫@類人運(yùn)動(dòng)量少，也不像準(zhǔn)媽媽有特殊營養(yǎng)需求。但是，餐單中的蔬菜和水果總量少，在此餐單的基礎(chǔ)之上，白領(lǐng)保證每天吃半斤水果。另外，別機(jī)械模仿餐單，常更換餐單上的同類食物，保證食物種類豐富。比如，牛肉可以患者雞肉，魚可以換成蝦，草莓換成柑橘等等。

孕婦跟常人不同，孕中期、孕后期需要從飲食中攝取比平常人高200千卡的能量！如果孕婦長期按照這個(gè)餐單進(jìn)食，所獲熱量不夠，可能增加孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。