心臟病高血壓已經(jīng)成為當(dāng)今男人女人再普遍不過的疾病了。讓我們很是頭痛，疾病的困擾讓我們身體和精神都受到影響，但是不能盲目的吃藥，男性飲食要引起注意，下面我介紹降壓的食物有哪些。

降壓的食物有哪些

近年來，心腦血管疾病的發(fā)病率逐年上升，當(dāng)中不乏年輕人。心腦血管疾病的發(fā)生，很大程度上是血管出問題所致，因此，對(duì)血管的保養(yǎng)顯得尤為重要。心血管醫(yī)生表示，血管健康早“養(yǎng)”勝于晚“治”，其中對(duì)“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)的控制是關(guān)鍵，吃好才能養(yǎng)好“血管”。

攝取足夠的谷類主食和水果 《內(nèi)經(jīng)》記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助。”養(yǎng)護(hù)血管就要保證攝取足夠的谷類主食和水果。每天攝入谷類250-400克左右對(duì)血管的養(yǎng)護(hù)尤為重要，還要注意粗細(xì)的搭配。

多吃蔬菜、水果、薯類 一般人飯前吃，有助于控制攝取過多高熱量的食物，空腹吃水果還有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。不過有胃病、體寒的人還是應(yīng)該在飯后吃水果為宜。

適當(dāng)吃一些軟化血管的食物：

海帶 可以軟化體內(nèi)凝結(jié)成塊的東西，有抗血栓、輔助降“三高”、抗輻射、調(diào)節(jié)免疫力等作用。

玉米 含有膳食纖維，還可以用玉米須煎飲，有降壓、降血脂的作用。

蘋果 有抗動(dòng)脈硬化、降“三高”的作用。

西紅柿 有抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓、血脂的作用。

茶 可降血脂。

醋泡花生 通脈、降血脂，可輔助治療高血脂癥、冠心病。

雙耳湯 軟化血管、降血脂。

上面是我介紹的降壓的食物有哪些，肯定和你了解的有不少出入，男性飲食是備受關(guān)注的。因?yàn)槟腥藧酆染茣r(shí)引起高血壓的重要原因，我們要適度的控制飲食，多吃降壓食物，才能保證自己身體的健康。