高血壓、高血脂、高血糖這三種就是我們?nèi)粘Ｋ�說(shuō)的“三高”。跟高血壓一樣，高血脂也一樣要通過(guò)藥物來(lái)達(dá)到降血脂的目的。那么到底我們能不能在服用藥物的同時(shí)，通過(guò)一些食物來(lái)達(dá)到降血脂的目的呢?答案是肯定的。在我們的日常生活中確實(shí)存在著一些食物對(duì)降低血脂起著一定的幫助的。接下來(lái)呢，我們就為大家介紹一下，10種能夠迅速幫助你降低血脂的食物。

大蒜

大蒜

大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝臟合成膽固醇。對(duì)有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險(xiǎn)大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強(qiáng)心臟的收縮力，擴(kuò)張末梢血管，起到防治高血壓和預(yù)防腦中風(fēng)的作用。

大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。另外，近年流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大蒜還能抑制亞硝酸鹽致癌物在*中的合成與吸收，從而發(fā)揮抗癌作用。

大蒜還可降低血糖，提高血液中胰島素水平。動(dòng)脈硬化患者，每天堅(jiān)持吃3瓣大蒜，可使病情出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，逐漸得到改善。大蒜還可阻止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓形成。