高血糖是中老年朋友的常見疾病，控制不好就很容易引發(fā)一些并發(fā)癥哦。平時(shí)除了適量的運(yùn)動(dòng)外，飲食方面更要多加注意哦。而以下的食物都是具有降血糖功效的，大家一起來看看吧。

1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑，清肝明目，解毒的功能�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。

2、洋蔥：味甘，辛，性微溫與蔥、蒜性味相近。具有健胃，增進(jìn)食欲，行氣寬中的功效。與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲，經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個(gè)蔥頭，每天2次，炒時(shí)以嫩脆為佳，不可炒過。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。

3、麥麩：味甘，性平，偏涼。除充饑，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。浮小麥可益氣，除熱，止汗。麥麩調(diào)中，清熱，止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用麥麩、面粉，按6：4的比例。拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

4、魔芋：是一種低熱能，高纖維素食物。魔芋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有獨(dú)特的醫(yī)療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高.又因?yàn)樗�吸水性�?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重。所以是糖尿病患者的理想食品。

5、豬胰：性平，焙干研成粉末。長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

6、南瓜：味甘，性溫。有補(bǔ)中益氣，消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有防治作用。

上文介紹的這些食物對(duì)于控制高血糖有一定的幫助，各位高血糖的朋友不妨試試看哦。在此，還要提醒大家，中老年人的身體狀況不如年輕人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適當(dāng)哦。