肝熱會(huì)引起頭暈、易怒、失眠、口臭等癥狀，那么吃什么清肝熱呢？想要調(diào)理肝熱的癥狀，首先要清淡飲食，多吃可以清肝熱的食物。具體吃什么清肝熱？小編為您介紹。

吃什么清肝熱

專家指出，引起肝熱主要有兩方面原因，一是熬夜，經(jīng)常性的熬性，易引起肝熱，進(jìn)行影響口氣，使口氣發(fā)臭、口發(fā)干發(fā)苦;二是熱氣食品。喜歡吃熱氣食品，易使肝臟充血，進(jìn)而引起肝熱。

肝臟的功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，若肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。肝火旺的人常表現(xiàn)為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。下面幾種食物可以幫你清肝熱。

1、五花茶。金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花，各50克。浸泡10分鐘后猛火煲15分鐘左右，放涼后可以放蜜糖調(diào)味�？梢郧甯螣�、去心火。

2、李子。我國的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱，活血生精”。李子能夠清肝熱、生津液、利水消腫，對(duì)減輕牙痛癥狀有一定的作用。經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以治愈你頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。

3、芹菜。芹菜具有清肝熱、養(yǎng)血的功效，適合體內(nèi)熱盛、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者。取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(最好用旱芹，連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火旺而致偏頭痛者。

4、蒲公英。蒲公英有保護(hù)皮膚，防治紅疹、色素，抗菌，抗腫瘤，抗胃潰瘍，利膽、保肝等作用�？捎糜跓岫景Y，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛及多種感染。常配金銀花等同用，另外還可配大黃、丹皮治療腸癰。

5、豆芽。被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量僅18千卡，具有清熱利水功效。

6、車前草。車前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲濕止瀉。適用于濕熱內(nèi)郁之水腫;泌尿系感染時(shí)出現(xiàn)的尿頻、尿急、尿痛;暑熱泄瀉、菌痢;肝熱所致的目赤腫痛，怕光流淚，視物昏花等功效。

7、蘆薈。蘆薈是“上火”的克星。根據(jù)《中國藥典》記載，蘆薈能清肝熱，通便�！侗静菰傩隆分幸灿涊d，蘆薈能清心熱，解心煩，消牙腫，解火毒。不過，蘆薈性寒，帶有活血功效，女性在經(jīng)期和孕期最好不要食用。

8、決明子茶。決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因?yàn)樗鼘儆谇甯蚊髂恐���，性寒，而且它還具有減肥功效。

9、金銀花茶。金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物，讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體內(nèi)，而且還能加強(qiáng)身體防御功能的作用。

10、蓮子。肝火盛、經(jīng)常容易煩躁，晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好，這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食，因?yàn)樯徸有灸芮逍某裏�，蓮子肉則能使脾胃健康，這是一種清而不傷的方法。

還有一些食物有清肝熱的功效，你不妨來看看它們有哪些。