我們現(xiàn)在很多人都是有亞健康的問(wèn)題的，而對(duì)于神經(jīng)衰弱來(lái)說(shuō)更是都市白領(lǐng)的常見(jiàn)疾病了，而且神經(jīng)衰弱的病因是很多的，所以我們應(yīng)該及時(shí)的治療的，那么在食療上有哪些方法可以治療神經(jīng)衰弱呢？

1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯

配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調(diào)料。

藥用：佐餐食用。

說(shuō)明：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神;對(duì)失眠、心煩、心悸有療效。

2、桂圓芡實(shí)粥

配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

制法：把糯米、芡實(shí)去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完。

說(shuō)明：健腦益智、安神養(yǎng)心;對(duì)老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3、鯽魚(yú)糯米粥

配料：鯽魚(yú)1條，糯米60克，生姜、細(xì)鹽少許。

制法：把鯽魚(yú)、糯米下鍋，加水后用大火煮開(kāi)，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

藥用：加生姜末和細(xì)鹽溫食，隔天吃一次。

說(shuō)明：和胃健脾、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

4、枸杞甲魚(yú)肉

配料：甲魚(yú)1只，枸杞60克。

制法：將甲魚(yú)宰殺去雜，洗凈，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調(diào)料。

藥用：吃甲魚(yú)肉、每天吃?xún)刹停�連服一周。

說(shuō)明：滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱有療效。

上面的四個(gè)飲食方法都是我們?nèi)粘Ｉ�活中緩解神�?jīng)衰弱的好方法，但是對(duì)于神經(jīng)衰弱，我們最好的方法還是通過(guò)休息的方法來(lái)改善的。