新陳代謝的速度體現(xiàn)了我們的身體的健康，新陳代謝速度如果比較快有助于我們體內(nèi)的毒素的排除，對于我們的身體健康的幫助也是比較大的，所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)募涌煳覀兊男玛惔�謝的，而食物加快新陳代謝就是比較健康的方法了，下面我們就給大家說說哪些食物能有效的促進新陳代謝吧。

玉米：

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：

含豐富的�；撬幔�可降低血及膽汁中的膽固��;

內(nèi)含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

大蒜：

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

蘋果：

含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

牛奶：

因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制*內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少*內(nèi)膽固醇的吸收。

洋蔥：

所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低*血脂，防止動脈硬化

可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;對*也有較好的降壓作用。

甘薯：

能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持*酸堿平衡。

甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

首先我們上面的七種食物都是能有效的加速我們的新陳代謝的，但是我們的加速的速度也不是一成不變的，不是馬上就是特別快的，而是在合理的范圍內(nèi)加快的。

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