現(xiàn)在生活條件越來越好，可是疾病卻很容易找上我們，現(xiàn)在就有很多的人患上癌癥，這讓很多的朋友很絕望，因此，我們在日常生活中積極的預防癌癥的發(fā)生是很有必要的。健康飲食專家指出，疾病的發(fā)生不少是因為我們飲食上的一些習慣導致的，因此，我們日常生活中應該要健康飲食遠離癌癥。那么，常見的抗癌食品有哪些呢？常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。喝紅酒對消化道癌癥有一定預防作用。小編提醒大家要從小處著眼保養(yǎng)身體。

一、喝豆?jié){

常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌。不過，已經患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對癌細胞形成刺激。

二、吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。另外，癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。

三、每天喝六杯水

每天喝6 杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。不過，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

四、少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分�！睹绹�臨床營養(yǎng)學雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出 90%。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

健康飲食遠離癌癥，健康飲食專家提醒廣大朋友，什么事情的發(fā)生，都是有原因的，因此，我們只能在平時積極的預防，并且養(yǎng)成健康的飲食習慣，才能保證自己的身體健康。