夏至這天是白晝最長(zhǎng)的時(shí)候。進(jìn)入夏至之后，我國(guó)大部分地區(qū)就進(jìn)入了盛夏了，高溫酷暑的天氣就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)，這時(shí)的天氣干燥炎熱，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得全身困倦乏力，頭痛頭暈，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。

食材：豬骨、黑豆、生姜、鹽、陳皮

做法：

1、黑豆洗干凈之后用清水浸泡四個(gè)小時(shí)

2、豬骨洗干凈之后要焯水

3、陳皮用清水泡軟之后切絲

4、最后將所有材料加入砂鍋中煲兩個(gè)小時(shí)

5、出鍋前加上適量調(diào)味料即可

溫馨提示：

1、孕期期間不宜過(guò)多食用黑豆，以免影響體內(nèi)激素水平。

2、黑豆會(huì)推遲排卵，月經(jīng)平常不準(zhǔn)的人就不要吃黑豆。

3、黑豆能滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑豆有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功。

夏至?xí)r節(jié)，大家的消化功能相對(duì)會(huì)較弱，這個(gè)時(shí)候的飲食大家應(yīng)該以清淡為主，而且不宜肥甘厚味。大家可以放心的跟著我上文給大家介紹的飲食來(lái)試試看哦!