愛(ài)美的女性最忌諱的就是衰老，但是對(duì)此又無(wú)法支阻檔。但其實(shí)現(xiàn)在很多方法都可以緩解女性的衰老。比如可以吃一些食物來(lái)抑制衰老。所以女性朋友都來(lái)看一下，對(duì)抗衰老都可以選擇什么食物。

抗衰老吃豬皮

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)豬皮能“和血脈、潤(rùn)肌膚”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn);豬皮中含有大量維持皮膚儲(chǔ)水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質(zhì)的攝入量，防止皮膚缺水，保護(hù)皮膚的彈性，預(yù)防皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。而且豬皮中脂肪含量?jī)H為豬肉的1/2，長(zhǎng)久食用完全不必?fù)?dān)心身體的肥胖。

抗衰老吃鯽魚(yú)

鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

抗衰老吃冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老吃雞骨

雞骨中軟骨成分含有軟骨素硫酸，能夠幫助增強(qiáng)皮膚的彈性，消除皺紋，使皮膚細(xì)膩光滑。除了雞骨之外，雞皮、雞翅等也含有軟骨素硫酸成分。

抗衰老吃綠豆

綠豆清熱解毒，其提取物中的牡蠣堿、異牡蠣堿，具有卓越的清潔，保濕

功效，能夠保持皮膚的潔凈還能夠味精敷補(bǔ)足水分，并且天然多聚糖還能在肌膚表層形成保濕膜，使肌膚潤(rùn)澤有彈力。

抗衰老吃白菜

白菜中所含的維生素A、維生素c、維生素E及胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥、粗糙、失去光澤。另外皮膚粗糙通常是因?yàn)檠�液酸性偏��，而大白菜中富含鉀、鈉、鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)，多吃可補(bǔ)充體內(nèi)堿性物質(zhì)，使酸性物質(zhì)迅速中和成無(wú)毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)，保持皮膚光滑滋潤(rùn)。

抗衰老吃黃瓜

鮮黃瓜的黃瓜酶是很強(qiáng)的活性生物酶，能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到潤(rùn)膚美容的效果。國(guó)外有人發(fā)現(xiàn)，用鮮黃瓜汁涂搽皮膚，有驚人的潤(rùn)膚去皺美容效果，所以黃瓜又有美容菜之稱(chēng)。

以上就是給女性朋友介紹了對(duì)抗衰老可以選擇的食物，相信食物可能緩解衰老，也是女性朋友的最?lèi)?ài)。因?yàn)檫@樣的方法即不會(huì)對(duì)健康造成負(fù)擔(dān)。還能起到美容的效果。