現(xiàn)在人們的生活水平較過去有了很大的提高。越來越多的朋友開始追求長壽的方法。長壽養(yǎng)生需要在生活飲食習慣上都要注意科學合理的方法。下面就隨小編一起來看看吧。

1.開懷大笑

健康收益：血流改善21%。

美國得克薩斯大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，看喜劇片捧腹大笑可以使血管擴張1/5，效果可持續(xù)24小時，而觀看嚴肅的紀錄片則會導致血管收縮18%。研究人員表示，感覺快樂時，身體會釋放更多欣快的神經(jīng)化學物質(zhì)，有益心臟及全身健康。

2.勤刷牙

健康收益：頭頸癌危險降低400%。

美國紐約羅斯維爾癌癥中心最新研究發(fā)現(xiàn)，慢性牙周病患者罹患頭頸癌(特別是口腔癌和喉癌)的危險比普通人群會高4倍，即使從不吸煙的患者也存在這一危險。經(jīng)常刷牙有助于防止牙菌斑，減少牙齦炎，進而降低頭頸癌危險。

3.常喝茶

健康收益：腦卒中危險降低21%。

美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院科學家對9個相關研究結果的梳理分析發(fā)現(xiàn)，與每天喝茶不足1杯的參試者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性腦卒中危險降低1/5。其機理是，紅茶或綠茶中的抗氧化物質(zhì)及氨基酸、茶氨酸能對血管起到保護作用。

4.知感恩

健康收益：快樂度提高20%。

美國肯特州立大學斯蒂芬·托普法博士完成的新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常提筆寫感謝信的人，生活滿意度更高，感覺更快樂。

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