現(xiàn)在的社會(huì)壓力越來(lái)越大，如果沒(méi)有時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)的話，那至少也要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，這樣才能延長(zhǎng)壽命，而哪些飲食習(xí)慣是有助于我們長(zhǎng)壽的呢?下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些飲食更讓我們長(zhǎng)壽吧。

多喝茶

茶葉是中國(guó)人最為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是*不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率和死亡率，明顯比其他地方要低�，F(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。購(gòu)買“龍井、碧螺春、毛峰套裝禮盒”的網(wǎng)友給出了諸如“茶葉蠻正宗的、茶葉好喝香味濃”等評(píng)價(jià)。

多吃食用菌

食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和*必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌種類很多，主要分為“菇”、“菌”、“耳”等。

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