在生活中，每逢端午節(jié)，我們都要吃粽子，粽子是我國傳統(tǒng)文化習(xí)俗中的一種很重要的食品之一，大家都知道粽子的主要原料是糯米，糯米香糯黏滑，是逢年過節(jié)的食品必用，它具有補血的功效，但是很多人不知道怎么吃糯米補血效果好?

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年過節(jié)時的節(jié)慶食品的必用，甚至連正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族維生素，中醫(yī)認為它性溫味甘，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。同時糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。糯米食品宜加熱后食用，而且不宜一次食用過多。因為糯米性黏滯，難于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

民間有青秈白糯之說，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民間的臘八節(jié)，雖然不及中秋春節(jié)熱鬧，但也是傳統(tǒng)民間節(jié)日。在北方要吃糯米煲成的甜臘八粥，南方喜歡吃咸的臘八粥。所以推薦以下兩款美食給大家。

冬季養(yǎng)生：大寒糯米補血強

糯米燉鯉魚

功效：益氣旺血，溫中固腎，尤其適合體虛易寒，入睡時久久手足冰冷，上樓易氣促，進食時頻頻打嗝的人食用，是寒冬臘月的滋補湯品。

冬季養(yǎng)生：大寒糯米補血強

分量：3到4人用

材料：糯米90克，鯉魚1條約750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

做法：▲姜切碎，壓榨汁與米酒拌勻。▲鯉魚宰殺干凈，去腮和內(nèi)臟，鱗片不用去掉。抹干，用姜汁酒均勻涂抹于魚身內(nèi)外，再涂生油�！�糯米洗凈放入燉��，原條魚放入糯米上面，下水，加蓋隔水燉2小時，飲用時下鹽。

糯米紅糖燉阿膠

功效：滋養(yǎng)香甜，滋陰補虛，養(yǎng)血安胎，女性調(diào)養(yǎng)佳品。

分量：3到4人用

材料：糯米100克，紅糖適量，阿膠30克，8碗水(1250ml)。

做法：▲糯米洗凈后，浸泡半小時左右�！�糯米��2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水約1000毫升(約4碗量)，放入燉盅，加入搗碎的阿膠，攪拌均勻，燉半小時，再加入紅糖稍燉片刻(約5分鐘)。

通過上文的相關(guān)介紹，為您介紹了“怎么吃糯米補血效果好”的問題，在冬季可以多吃一些這樣的食物，這將對您的養(yǎng)生保健生活很有幫助的。