每到秋季的時候，很多的女性都是會感到手腳冰涼的，其實這些都是氣血不足的原因，如果這個時候我們不好好的調(diào)整，那么到了冬季就會更嚴重了，所以我們就要在家給自己做點補氣血的食物了，下面我們就給大家介紹一些能幫助女性在秋季補氣血的食物吧。

花旗杞子煲什錦

原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。藥材：花旗參、枸杞子。調(diào)料：鹽、味精、雞精。做法：1.鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。2.用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。3.把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。

小貼士：人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品!

冬蟲夏草燉甲魚

原料：野生甲魚。藥材：上等冬蟲夏草。調(diào)料：鹽、味精。做法：1.甲魚宰殺洗凈后，用沸水焯一下。2.沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右，最后用鹽和味精調(diào)味即可。

小貼士：冬蟲夏草是一種相當(dāng)古老的補藥，一向被用來消除疲勞并增進活力。野生的冬蟲夏草可是稀世珍品!據(jù)醫(yī)書記載，冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚，它的大補功能人盡皆知。

其實上面的這兩個食物的制作的方法都是比較簡單的，而且對于我們的健康的幫助也是比較明顯的，比較適合女性在秋季食用的，這樣我們才能有效的保證我們冬季的健康。

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