補腎可不是男人的專利，對女性而言，補腎氣也是保證自己身體健康必備注重的一個工作，尤其是上了一定年紀(jì)之后，就需要更加的注重自己的腎臟健康，那么女人吃什么可以補腎呢?一起了解一下。

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

想要更好地補腎保健康，那么我們就需要注重自己的健康飲食，通過這些食物幫助我們調(diào)理好自己的身體，這樣子才可以讓自己擁有一個更加健康紅潤的氣色，女性們在生活中要多吃這些食物哦。