從中醫(yī)的角度出發(fā)，一般都是主張通過食療的方法來達(dá)到男性同胞們補腎壯陽的目的的。那么，什么食物壯陽呢?補腎壯陽食物一般都包含哪些?下面我們邀請了在這方面非常權(quán)威的中醫(yī)專家來為大家推薦10種壯陽食物，希望其中能有你喜歡的。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而中醫(yī)講究藥食同源，即食療。下面專家就給大家介紹10種補腎壯陽食物。

1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2.巧克力 ：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!

3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4.當(dāng)歸 ：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

5.鮭魚 ：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。