我們想很多人都是有這樣的觀念的，就是補(bǔ)腎是男人的事情，女性是不需要補(bǔ)腎的，其實(shí)從我們的健康角度上看，女性也是會腎虛的，而且腎虛的女性是很容易衰老的，所以女性也應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)腎的，下面我們就給大家說說女性補(bǔ)腎的飲食方法吧。

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥�。每天清晨服用半�?20-30克)。

2、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

5、葡萄人參補(bǔ)酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

如果你比較容易出現(xiàn)疲憊的問題，那么你就可能是腎虛的問題的，所以上面的五種食物就應(yīng)該在你的飲食中多多的出現(xiàn)了，這樣才能有助于你的健康的。

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