女人們都希望自己能夠擁有白里透紅的肌膚，而想要做到這一點(diǎn)，就一定要有足夠的氣血，可惜許多女人卻因?yàn)闅馓摱�使皮膚顯得蒼白，這時(shí)候通過(guò)一些補(bǔ)氣飲食治療方法進(jìn)行調(diào)理是明智的選擇，大蒜煮鯰魚(yú)就是這樣一種有效的食療方，如果大家想知道其做法的話就繼續(xù)往下看吧。

大蒜煮鯰魚(yú)的制作材料：
主料：鯰魚(yú)450克
調(diào)料：大蒜（白皮）50克、香菜15克、泡椒15克、豆瓣醬10克、植物油100克、料酒15克、鹽5克、大蔥15克、姜10克、白砂糖20克、醬油10克、醋10克、淀粉(玉米)15克、江米酒10克

教您大蒜煮鯰魚(yú)怎么做，如何做大蒜煮鯰魚(yú)才好吃
1、將鯰魚(yú)從腹部開(kāi)口，去掉內(nèi)臟、用潔布擦凈血水，剁去嘴尖、尾梢，背部剁成連接段；
2、大蒜選大小一致，修齊，洗凈裝碗中，加精鹽、料酒、高湯，上籠蒸熟取出晾涼；
3、泡紅辣椒去籽切成段；
4、郫縣豆瓣醬剁細(xì)；
5、香菜洗凈，切成段；
6、將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，放入鯰魚(yú)稍炸，撈起；
7、鍋內(nèi)留底油，放入郫縣豆瓣醬炒至紅色時(shí)，加入高湯（250克）；
8、待燒沸后撈去豆瓣渣，放入鯰魚(yú)、精鹽、醬油、白糖、江米酒、料酒、醋、泡紅辣椒段、蔥段、姜片；
9、煮沸后改用小火，加蓋煮至魚(yú)熟入味，放入蒸好的大蒜，燒至汁濃時(shí)，將魚(yú)鏟入盤(pán)中擺好；
10、鍋中原湯煮至濃稠，烹入醋，起鍋淋在魚(yú)身上，香菜段擺在盤(pán)中即可。

大蒜煮鯰魚(yú)的制作要訣：
因?yàn)轹郁~(yú)制作過(guò)程中要炸制，所以預(yù)備植物油500克。

以上這些就是專(zhuān)家介紹的一種補(bǔ)氣食療方，希望對(duì)大家有所幫助，如果大家存在氣虛的現(xiàn)象，可以通過(guò)上述飲食治療方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果效果不佳的話，可以在專(zhuān)家的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理，這樣能達(dá)到更好的效果，如果還有什么不明白的，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰�專(zhuān)家。