相信每個(gè)人都特別希望自己的身材保持的非常完美的，所以想要減肥的人來(lái)說(shuō)也是應(yīng)該記得管住嘴巴，而且在飲食方面也要多加小心，因?yàn)橛械氖澄锟赡芤矔?huì)引起發(fā)胖的，有的時(shí)候經(jīng)常吃的話(huà)也可以減肥成功的呢。

1、餅干

餅干是大家都很喜歡的零食，在饑腸轆轆的時(shí)候來(lái)上一塊餅干，別提多美味了。其實(shí)偶爾吃餅干對(duì)于減肥是沒(méi)有多大影響的，但是如果你每天都需要來(lái)幾塊餅干充饑的話(huà)，那么很遺憾的告訴你，不出半年，你的體重將增加大約七公斤。知道為什么嗎?減肥專(zhuān)家給出了這么一個(gè)公式：吃六塊餅干等于吃進(jìn)去了300卡的熱量，等于需要跑步四十分鐘才可以消耗。你說(shuō)可不可怕呢?

2、話(huà)梅

話(huà)梅也能長(zhǎng)胖?別不信。話(huà)梅是一種高碳水化合物，配料多，鹽分大，含糖量也多，而且還有開(kāi)胃的功效。吃多了話(huà)梅，只會(huì)讓你吃更多的食物來(lái)填飽肚子了。而且減肥專(zhuān)家也說(shuō)了，吃進(jìn)149克的話(huà)梅相當(dāng)于能長(zhǎng)76克肉，而這些熱量需要跑步8.5千米來(lái)能消耗掉�？纯窗�，你還能肆無(wú)忌憚的吃話(huà)梅嗎?

3、可樂(lè)

看個(gè)電影，來(lái)杯可樂(lè)和爆米花，贊贊贊�？墒悄阒�道��，每天喝上一聽(tīng)的可樂(lè)，一年就能漲八斤的肉肉。所以說(shuō)可樂(lè)不止殺精，還是制造脂肪的小能手哦。而減肥專(zhuān)家告訴我們，當(dāng)你喝了一聽(tīng)的可樂(lè)時(shí)，大約攝入了168卡的熱量，那么就需要進(jìn)行90分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)能消掉哦。朋友們啊，你們喝的是可樂(lè)嗎?簡(jiǎn)直是在喝脂肪啊。

4、烤腸

烤腸是非常常見(jiàn)的街邊小吃，小小一個(gè)卻無(wú)比的美味。別以為烤腸小小的沒(méi)什么熱量，其實(shí)它的熱量高著呢。這種經(jīng)過(guò)油炸和燒烤的食物，本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道，吃進(jìn)一個(gè)烤腸，相當(dāng)于吃了307卡的熱量，是需要慢跑60分鐘才能消耗的。別在貪嘴多吃烤腸啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。

5、方便面

方便面確實(shí)是很方便，特別是對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，是最佳的食物拍檔。當(dāng)是你們知道嗎?這種經(jīng)過(guò)油炸的方便面熱量是非常高的，而且一包方便面就有400卡的熱量，是需要慢跑一小時(shí)才能消耗的。所以上班族們，別在說(shuō)自己為什么無(wú)辜發(fā)胖了，這都是吃方便面吃的。

我們都知道想要減肥的人來(lái)說(shuō)，那么也是非常簡(jiǎn)單的，應(yīng)該要多吃一些蔬菜和水果，想要減肥的人來(lái)說(shuō)一定要首先戒掉一些辛辣刺激的食物，而且想要減肥的人不可以經(jīng)常的去選擇一些油性的東西，因?yàn)檫@個(gè)東西也會(huì)讓身材變得越來(lái)越胖的。