其實(shí)生活中每個(gè)月總會有那么幾天，會讓女性朋友們感到特別的心煩，或者是困惑的，而且這個(gè)時(shí)候就是最為討厭的這個(gè)月經(jīng)期的，那么對于月經(jīng)期間最常見的一些月經(jīng)不調(diào)的問題，可能很多人都會遇到的，那么月經(jīng)不調(diào)的一些食療的方法到底有哪些？月經(jīng)不調(diào)不可以吃什么東西？

月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對身體好

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調(diào)最好不要吃哪些食物

1、忌食辛燥食物

忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物

本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物

有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。

因?yàn)橄淌硶�使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況下，大家一定要積極的去調(diào)理，那么月經(jīng)不調(diào)，盡量的不要去吃一些比較辣的食物，或者是比較涼的，因?yàn)檫@個(gè)東西肯定會加重自己的痛經(jīng)問題，還有就是應(yīng)該要多吃一些，補(bǔ)血的食物，這樣才可以保證自己的月經(jīng)變得非常的正常，非常的健康。